Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi yang seimbang, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.
Banyaknya zat-zat kimia dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting, berikut label beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.
Tujuan makan makanan sehat adalah melindungi supaya badan kita terus bugar, makanan yang masuk ke badan kita mesti di perhatikan. Makan seperlunya serta tak terlalu berlebih yaitu langkah bijaksana supaya badan kita tak rawan terhadap problem kegemukan, bergerak lamban, kerap mengantuk, serta gampang diserang rasa malas. Di samping itu, tak seluruhnya makanan dapat kita makan walau kita mempunyai duit lebih untuk beli serta mencicipinya. Tiap-tiap orang mempunyai system fisiologis yang unik didalam badannya, umumnya mempunyai penolakan pada type makanan spesifik lantaran bakal punya potensi mengganggu kemampuan salah satu organ badan.
Banyaknya zat-zat kimia dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting, berikut label beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.
- Karbohidrat adalah Sumber energi utama tubuh. merupakan zat gizi yang terdapat dalam makanan yang tersusun dari unsur Carbon (C), Hidrogen(H), dan oksigen (O). Sumber-sumber Karbohidrat sangat banyak seperti beras, jagung, gandum Dll.
- Protein adalah senyawa organik komplek berbobot molekul besar yang terdiri dari asam amino yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida. Molekul protein mengandung karbon, hidrogen, oksigen, nitrogen dan kadang kala sulfur serta fosfor. Sumber protein antara lain telur, daging, susu, ikan, udang dll.
- Mineral berfungsi untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi dan tulang sebaiknya kosumsilah makanan yang banyak mengandung mineral. Zat-zat yang terkandung dalam mineral membuat gigi dan tulang tidak gampang keropos. Contoh makanan yang kaya mineral adalah sayuran hijau seperti kangkung, sawi, dan bayam.
- Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme, yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Sumber vitamin paling banyak adalah buah buahan.
Tujuan makan makanan sehat adalah melindungi supaya badan kita terus bugar, makanan yang masuk ke badan kita mesti di perhatikan. Makan seperlunya serta tak terlalu berlebih yaitu langkah bijaksana supaya badan kita tak rawan terhadap problem kegemukan, bergerak lamban, kerap mengantuk, serta gampang diserang rasa malas. Di samping itu, tak seluruhnya makanan dapat kita makan walau kita mempunyai duit lebih untuk beli serta mencicipinya. Tiap-tiap orang mempunyai system fisiologis yang unik didalam badannya, umumnya mempunyai penolakan pada type makanan spesifik lantaran bakal punya potensi mengganggu kemampuan salah satu organ badan.
2
BalasHapus